연휴가 지나고 갑자기 피로가 몰려왔습니다. 생활 패턴이 바뀌고 환절기라 그런 줄 알았습니다. 며칠 지나도 불편한 증상이 나아지지 않았습니다. 그래서 집안의 습도에 신경을 썼더니 모든 증상이 사라져 버렸습니다.
연휴 때 운전을 많이 하고 피로가 쌓여 눈이 뻑뻑하고 피곤한 줄 알았습니다. 하루 이틀 푹 쉬어도 눈이 피곤했습니다. 그냥 눈 건강이 안 좋다고 생각하고 있었는데 비가 오고 습도가 높아지니 몸은 피곤하지만, 눈의 뻑뻑한 증상은 없어졌습니다. 날씨가 건조해지면서 생긴 증상이었습니다.
계절이 바뀌면서 여러 가지 불편한 증상들이 생길 수 있습니다. 날이 더울 땐 괜찮았는데 가을은 불현듯 찾아오게 됩니다. 어느 날 갑자기 추워지기 때문에 몸도 거기에 맞춰 적응할 시간이 필요합니다.
건조해지면 잘 생기는 것
건조하면 여드름이 생길 수 있습니다. 날씨가 쌀쌀해지면 피부가 건조해지게 되고, 피부에 각질이 쌓여 여드름을 유발하게 됩니다. 매년 계절이 바뀌게 되면 뾰루지가 한 번씩 나는 분들이 많이 계십니다.
추워지는 날씨로 피부의 균형이 깨지게 되고 찬바람에 피부가 적응하는 과정에서 트러블이 발생하는 것입니다. 추워지면 마스크를 장시간 쓰는 경우도 많아지고 주변의 온도도 높게 하는 경우가 생기기 때문에 평소 피부가 예민하신 분들이라면 여드름이 생길 확률이 더 높아지게 됩니다.
건조하면 코피가 날 수도 있습니다. 차가운 공기로 인해 코안이 건조해지게 됩니다. 점액의 양이 부족해지게 되고 코딱지가 생길 수 있으며, 혈관에 충격을 주어 코피가 발생할 수 있습니다. 코피가 자주 나는 분들은 추워지는 환절기에 피로해지지 않도록 충분한 수면과 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
건조하면 코막힘이 생길 수 있습니다. 보통 비염 증세가 있으신 분들이 코막힘을 많이 겪게 됩니다. 추워지면서 점점 실내에 오래 머물게 되고 밀폐된 상태가 길어지면서 오염된 공기로 인해 증상이 더 심해질 수 있습니다. 그렇다고 무조건 환기만 하는 것도 옳지 않습니다. 온도 차가 심하지 않도록 적절한 시간대에 한 번씩 환기를 해주는 것이 중요합니다.
건조하면 기침을 자주 하게 됩니다. 날이 건조해지면 주변에 기침 소리가 많아집니다. 잔기침 이나 마른기침을 하게 되는 것입니다. 입안에서 시작해 목 안까지 점액이 부족해지게 되면 증상이 심해지고 기침을 자주 하게 됩니다. 목을 따뜻하고 촉촉하게 유지하여 입과 목이 마르지 않게 유지해 주는 것이 중요합니다.
건조하면 감기에 걸리는 분들이 많아집니다. 마찬가지로 점액이 줄어들면서 외부에서 침투하는 바이러스를 방어하지 못해 감기에 걸리게 되는 것입니다. 추워진 날씨로 인해 밀폐된 공간에서 생활이 길어지면서 오염된 공기에 노출될 확률이 높아지기 때문입니다.
건조하면 피부 질환도 많이 생기게 됩니다. 여름에는 더워서 자주 씻고 자주 씻다 보면 대충 씻게 됩니다. 이 방식이 날씨가 변하는 시기에도 지속이 되면 피부를 건조하게 만들고 모공 건강에도 좋지 않아 환절기가 되면 피부가 거칠어 보일 수 있습니다. 여름처럼 자주 씻고 바뀐 날씨에 따라 더 강화된 보습을 해주지 않습니다. 그러면 건조한 피부로 인해 가려움이 발생하게 되고 긁다가 피부에 더 악영향을 주게 됩니다.
건조하면 불이 날 확률이 높아집니다. 공기 중의 습도가 낮아지고 땅의 수분이 부족해지면 불이 잘나는 환경이 형성될 수 있습니다. 가을에는 건조하고 바람이 잘 불기 때문에 불이 빨리 퍼지기 매우 좋은 환경이 됩니다. 가을엔 풍경이 좋아 등산객들이 많아지는데 늘 이런 점을 인지하고 등산을 즐겨야 합니다.
습도 높이는 방법
건조한 날씨로 습도가 낮아지면 여러 가지 불편함이 생기게 됩니다. 이런 것들을 예방하기 위해서는 적절한 습도를 만들어줘야 합니다. 수단과 방법을 가리지 않고 습도를 높이기는 쉽습니다. 하지만 과도한 습도는 집안의 곰팡이를 유발해 세균을 증식시킬 수 있습니다. 너무 건조하지 않을 정도의 적당한 습기가 필요합니다.
식물을 키우는 것입니다. 식물의 잎에서 방출되는 수분이 집안의 습도를 높여줄 수 있습니다. 하지만 화분 한두 개로는 큰 효과를 보기 어렵습니다. 어느 정도 준 전문가 수준으로 키워야 습도 조절과 공기 정화 효과를 볼 수가 있습니다.
가습기를 사용하는 것입니다. 수건을 걸고 빨래를 걸고 물을 떠 놓는 등 여러 가지 잡다한 방법 보다는 가습기가 습도를 조절하기 가장 좋은 제품입니다. 정기적인 청소를 잘해주고 깔끔하게 사용한다면 가장 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
물걸레로 청소를 자주 하는 것입니다. 그냥 진공청소기로 먼지만 제거 하는 것 보다 물을 이용하여 청소하면 먼지도 제거하고 메마른 집에 어느 정도 습기를 머금게 할 수 있습니다. 집안 환경도 깨끗하게 하는 좋은 방법입니다. 환기를 자주 시키면서 물걸레 청소를 자주 합시다.
숯을 집안에 두는 것입니다. 숯은 공기 정화 효과도 있고 습도를 조절해 줍니다. 식물과 비슷한 효과가 있다고 볼 수 있습니다. 식물 처럼 키우는 것이 아니라 관리 면에서 휠씬 수월할 수 있습니다. 집안 여기저기 숯을 많이 놔두면 효과를 볼 수 있습니다.
피부 보습 관리도 중요합니다. 더울 때보다 피부 보습에 더 신경을 써야 합니다. 온몸에 바디 로션을 꼼꼼히 발라 건조하지 않게 해주고 얼굴과 목도 이전보다 보습에 신경을 써야 합니다. 그래야 건조함으로 인해 올 수 있는 각질, 모공, 주름 등을 예방할 수 있습니다.