미세 먼지의 원인을 완벽히 줄일 수 없다면 몸에 침투하지 않도록 노력하여 건강을 지키도록 합니다. 면역 기능이 약한 사람에게 미세 먼지는 건강에 치명적일 수도 있기 때문에 외출할 때 철저한 대비와 평소 집안의 공기 관리를 적극적으로 해야 합니다.
미세 먼지 발생 원인
미세 먼지는 땅에 있는 흙이나 동식물의 꽃가루 털 등으로 인해 자연적으로 발생하는 것이 있고, 산업 활동으로, 인위적으로 발생하는 것이 있습니다.
인위적인 요인이 많은 미세 먼지를 일으키는 원인이 됩니다. 사람의 이동이나 물건의 운송 수단인 자동차의 배기가스, 공장의 연료 연소, 건설 현장 등 사람이 생활하고 경제 활동을 하는 이상 미세 먼지를 완벽하게 차단하기는 매우 어렵습니다.
바닷가 근처의 모래 바람, 산불, 쓰레기 소각, 심지어 집에서 음식을 할 때도 미세 먼지는 발생하게 됩니다. 바닷가에 놀러 가서 모래를 밟아도, 등산을 가서 흙을 밟아도 한 사람 한 사람의 발길이 모이면 바람에 날려 먼지를 발생시키게 됩니다.
공장이 많은 주변국의 상황도 우리나라의 미세 먼지 농도 증가에 영향을 줍니다. 땅이 크고 공장의 규모가 크고 인구 수가 많으므로, 바람을 타고 오는 미세 먼지를 피하기 어렵습니다.
건강에 주는 영향
크기가 작은 미세 먼지는 우리가 호흡하면서 몸 안으로 침투하기 매우 좋습니다. 미세 먼지에 노출되면 신체의 여러 장기에 영향을 줍니다. 깨끗하지 못한 공기는 인체에 침투하여 활성 산소를 공급하고 장기적 노출이나 몸이 허약한 경우에는 신체 기능 손상을 일으킵니다.
연령대나 기저 질환의 여부에 따라 반응은 다릅니다. 건강 상태에 따라 급격한 손상을 일으키기도 하고, 재채기나 콧물 등 약한 반응으로 넘어가는 예도 있습니다.
○가벼운 증상: 잦은 기침을 많이 합니다. 가슴이 답답하고 가끔 숨 쉬는 게 편하지 않게 느껴질 때가 있습니다. 피부가 가려워 긁는 경우도 생깁니다. 코가 간질간질하며 재채기를 할 수도 있습니다. 알레르기 비염과 비슷한 경험을 합니다. 코안이 따가울 수도 있고 목이 따가울 수도 있습니다. 눈이 건조하고 따갑고 가려워 눈을 비비게 되는 경우도 생깁니다.
○무거운 증상: 혈관의 손상을 가져와 심장 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 미세 혈관의 손상이나 망막 손상은 시력을 저하할 수도 있고, 혈압을 높이고 당뇨병을 악화시켜 조기 사망의 위험도 있습니다. 호흡기로 들어가면 폐로 침투해 폐렴이나 암 발생을 높이기도 합니다. 뇌에도 영향을 주어 정신적인 문제로 이어질 수 있고, 임산부의 경우 태아의 체중이 감소하거나 미숙아의 위험도 존재합니다.
건강 지키기
미세 먼지에 신체가 장기적으로 노출되면 건강에 매우 위험한 경우도 생길 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 미세 먼지로부터 건강을 지키기 위해서는 평소에 건강을 지켜야 합니다.
외출할 때는 마스크를 꼭 착용합니다. 일기 예보의 미세 먼지 등급을 확인해 보고 바람이 부는 날은 꼭 마스크를 착용합니다. 눈을 보호할 수 있는 고글의 착용도 좋습니다.
외출 후에는 손을 씻고 입었던 옷도 바로 세탁합니다. 위생 관리를 잘해야 집안에 미세 먼지 농도를 줄이고 건강한 공기를 마실 수 있습니다. 공기청정기의 도움도 좋습니다. 더불어 적절한 환기와 집 안 청소를 합니다. 먼지를 없애는 방법으로 물을 사용하여 제거하면 습도 관리에도 좋습니다.
물을 자주 마셔 몸에 수분이 부족하지 않도록 합니다. 과일과 채소를 잘 먹어 고른 영양소를 섭취하여 건강한 몸을 유지합니다.
외출 시나 외출 후 집 안에 있을 때도 미세 먼지 농도가 높은 날에는 내 몸의 증상을 잘 확인합니다. 평소와 다른 증상이 있으면 병원에 방문하도록 합니다.
미세 먼지 농도가 높은 날은 급한 경우가 아니면 외출을 자제합니다. 감기에 걸려있거나 질환을 앓고 있거나 나이가 많거나 너무 어리거나 임산부이면 외출을 자제하는 것도 좋은 방법입니다.