뼈가 앙상하게 보이는 몸매는 실제로 보면 별 입니다. 미디어상에서는 예뻐 보일지 모르나 현실에서는 건강하게 살아가기 힘든 몸매입니다. 연예인이 아닌 이상 영상에서 예쁜 모습보다는 현실에서 예쁜 모습이 살아가는 데 더 도움이 됩니다.
극단적 다이어트 이유
살을 빼려고 하는 이유는 대부분 예뻐 보이기 위함입니다. 건강을 위한 예도 있지만 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 하는 경우가 더 많습니다.
뼈가 드러나서 앙상해 보일 정도까지 체중을 감량하는 이유는 모방 심리입니다. 마르고 귀여운 스타일을 폰에서 자주 보고 유행처럼 번지니 도전해 보고 싶은 마음이 듭니다. 성공을 인증하고 서로 경쟁하는 상황까지 발생해 원래 목적에서 어긋나는 경우도 생깁니다.
몸매와 체중에 지나친 집착을 하게 되고 그러다 극단적인 체중 감량에 성공하게 되면 그것을 유지하기 위해 음식 섭취량을 줄이게 됩니다. 그동안 들인 노력이 아깝고 타인의 기대에 못 미칠까 하는 두려움도 극단적인 다이어트를 지속하게 되는 원인이 될 수 있습니다.
건강에 미치는 영향
충분한 영양 섭취가 부족해집니다. 성장에 필요한 필수 영양소가 부족해지고 심한 경우 거식증이 생길 수도 있습니다. 지나친 저체중은 뼈를 약하게 하고 인체 온도를 낮춥니다. 체온이 떨어지면 면역 기능이 저하되어 여러 가지 부작용을 불러올 수 있습니다.
몸 안의 수분량도 줄어들어 탈수 증상이 올 수도 있습니다. 탈수는 갈증과 피로도를 높이고 집중력이 저하되는 등 일상생활의 질을 떨어트리게 됩니다. 빈혈 증상이나 어지러움을 느끼기도 합니다.
장기간 이어지면 식욕이 저하되고 체질이 바뀌어 원래 상태로 돌리기가 힘들어질 수도 있습니다. 위가 약해져 먹은 음식을 토하는 경우도 생길 수 있고 단기간에 너무 많이 먹어 요요 현상을 일으킬 수도 있습니다.
지나친 체중 감량은 피로감을 높여 예민하게 만듭니다. 신경이 날카로워져 쉽게 짜증이 나고 우울해지는 경향을 보일 수 있으며, 심한 경우 정신과 상담이 필요할 수 있습니다.
결과는
체중이 너무 과해서 관절에 무리가 오거나 비만으로 인해 건강의 위협을 받는 사람이 아닌 정상적인 몸매를 보유한 사람이 극단적 다이어트를 실행하면 오히려 건강을 해치게 됩니다.
적절한 영양을 섭취하면서 천천히 체중을 줄여야 하는데 음식 섭취를 거의 하지 않고 무리하게 따라 하는 행위는 오랫동안 건강 상태를 좋지 못하게 유지하는 결과를 가져옵니다.
과도한 미디어 노출의 부작용이라고 볼 수 있습니다. 자기 몸을 이용해 가치를 올리려 하지 말고 내면의 지식을 쌓아 가치를 올리는 행위를 배워야 합니다.