여름엔 감기에 걸리면 냉방병과의 구분이 어렵습니다. 사람마다 느끼는 증상이 매우 주관적이기 때문입니다. 외부 요인에 따라 시원한 곳이 많아 추위로 인한 불편함이 생길 수도 있습니다. 이런 건 내 마음대로 통제할 수 없기 때문입니다.
에어컨 바람
장시간 동안 실내에서 에어컨 바람을 쐬는 것은 좋지 않습니다. 냉방병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 몸의 체온을 떨어트려 면역력을 약해지게 합니다. 바이러스가 침투하기 쉬운 상태가 되는 것입니다.
코의 점막이나 기관지를 건조하게 만듭니다. 목이 따끔하고 머리가 띵하거나 코가 간질 거리는 느낌이 들게 됩니다. 집이나 차에서 에어컨을 사용할 때는 본인의 의지대로 온도를 조절할 수 있습니다.
내가 조절이 가능할 때는 자주 환기를 해주고 적당한 온도를 설정하여 너무 춥게 하지 않도록 합니다. 에어컨을 틀어도 분주하게 움직이면 살짝 더위를 느끼는 정도가 습도를 많이 뺏기지 않고 건강한 온도가 됩니다.
여름이 되어 에어컨을 틀기 전에는 겨울에 쌓였던 실내 먼지를 제거한 후 사용합니다. 그러면 상쾌한 공기를 마실 수 있습니다. 차량도 마찬가지입니다. 잠깐 타더라도 온도 차가 심하고 공기의 질이 떨어지면 순식간에 감기에 걸릴 수 있습니다.
차 안을 청소하고 에어컨 점검도 한 번 하고 필터도 교체한 후 깔끔한 상태에서 운전하면 기분도 좋아지고 안전한 운전이 가능합니다. 호흡기 건강도 지킬 수 있습니다.
아이스크림
감기의 증상에 따라 다르게 대응해야 합니다. 아이스크림의 성분도 중요합니다. 어떤 재료로 만든 아이스크림이냐는 겁니다. 증상에 따라 여러 의견이 있지만 결과적으로 아이스크림은 목이 아프거나 감기에 걸렸을 때 치료를 해주는 효과는 없습니다.
증상에 따라 완화 효과는 있지만 드라마틱하지 않고 잘못 먹으면 오히려 단점이 많기 때문에 여름에 감기에 걸리면 찬 음식은 삼가는 것이 좋습니다.
얼음
땀을 많이 흘리면 시원한 얼음이 들어간 물이나 음료를 찾게 됩니다. 갑자기 얼음 같은 차가운 음식을 먹으면 위가 놀라게 됩니다. 얼음이 들어간 음료수와 음식을 함께 섭취하게 되면 위장의 운동 성능이 저하돼 체하게 될 수도 있습니다.
체온도 내려가게 되기 때문에 인후통이나 뒷골이 당기는 느낌을 받을 수도 있습니다. 너무 더운 여름에는 적당한 얼음은 도움이 됩니다. 하지만 과하게 섭취하게 될 경우 위와 같은 부작용들을 경험할 수 있고 면역력이 약해져 감기에 걸릴 수 있습니다.
녹았던 얼음을 다시 얼려 먹는 것도 조심해야 합니다. 녹았다가 다시 얼리는 과정에서 오염이 될 수 있기 때문에 한 번 녹은 얼음은 재사용하지 않도록 하는 것이 위생에 좋습니다.
마스크 미착용
여름철 외부 시설 등에 출입하게 되면 에어컨 냉방 효율을 위해 실내 공간을 밀폐시키는 경우가 많습니다. 수시로 환기를 해주면 되지만 순간적으로 사람이 많이 몰리는 공공시설은 환기를 자주 하여도 타인의 바이러스가 침투하는 것에 방어력이 취약할 수밖에 없습니다.
내가 면역력이 약하거나 평소 감기에 잘 걸리는 체질인 경우 여름에도 실내에 방문할 때는 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 마스크 착용은 호흡기가 너무 건조해지지 않게 보호를 해주기도 합니다.
여름엔 쉽게 땀이 나고 답답하기 때문에 마스크를 착용하지 않는 경우가 늘어납니다. 바이러스가 창궐하기 좋아집니다. 남들이 방심할 때 마스크를 잘 착용해 건강을 지켜야 합니다. 자주 끼다 보면 습관이 됩니다.
차를 타서 에어컨을 틀 때도 마스크를 착용하고 있으면 갑자기 호흡기로 찬바람이 들어오는 것을 예방할 수 있습니다. 목이 건조해지는 것을 막아줍니다. 착용하지 않는 것보다 훨씬 건강을 지키기에 훨씬 좋은 습관입니다.