날씨가 건조해지면 갑자기 코가 막힌 느낌이 생길 수 있습니다. 며칠 동안 코가 찡하고 불편한 느낌이 드는 경우도 생기게 됩니다. 귀도 멍한 느낌이 들 수 있습니다. 코딱지가 많이 생길 수도 있습니다. 콧속 환경을 쾌적하게 유지하는 것이 중요합니다.
주요 원인
코딱지가 생기게 되는 주요 원인은 여러 가지가 있습니다. 외부의 먼지가 코안에 들어와 점막과 뭉치면서 코안에 들러붙어 코딱지가 생길 수 있습니다. 코안에 콧물이 고여 이따가 말라도 코딱지가 될 수 있습니다. 점심때 뜨겁거나 매운 음식 먹고 콧물 나면 오후에 갑자기 코딱지 생기는 경우도 있습니다.
코딱지는 코안을 지키는 방어막이 될 수도 있습니다. 하지만 너무 과도한 코딱지의 발생은 코 건강에 문제가 있다고 생각해 볼 만한 경우입니다. 생리적인 현상이지만 과도한 생리 현상은 정상이 아니듯이 과도한 코딱지도 정상이라고 볼 수는 없습니다.
건조한 날씨
날씨가 갑자기 건조해지면 코딱지가 평소보다 많이 생긴다고 느낄 수 있습니다. 실제로 그렇게 발생하기도 합니다. 왜냐하면 코안의 습도가 낮아져 점액이 말라 딱지가 잘 생기기 때문입니다.
먼지
먼지가 많은 오염된 공간에 오래 머물게 되면 코딱지가 더 잘 발생하게 됩니다. 많은 먼지가 들어가 점액과 뭉쳐서 더 많은 코딱지를 유발하게 됩니다. 코딱지가 생기지 않는다면 코안을 통해 많은 먼지가 우리의 호흡기로 침투하게 될 것입니다.
비염
환절기에 자주 발생하는 비염은 코안이 간질간질하고 잦은 재채기를 유발할 수 있습니다. 또한 코가 쉽게 건조해지고 냄새를 유발하기도 합니다. 비염의 원인은 명확하게 알아내기가 매우 어렵습니다. 코의 구조 이상이나 유전적인 요인도 있고 감염이나 면역력의 저하 등 개인의 체질이나 환경에 따라 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
피로
잦은 과로로 인한 피로도가 높아지거나 스트레스가 누적되면 면역력이 저하되기 쉽습니다. 코의 방어 기능이나 면역력도 함께 떨어지기 때문에 코딱지가 더 잘생길 수 있습니다.
습관
코를 자주 만지거나 비정상적으로 터치하는 등 충격을 주는 행위를 자주 하면 변형이 올 수 있습니다. 특히 씻지 않은 손으로 대수롭지 않게 코를 파는 행위는 세균을 코안에 넣는 작업이 될 수 있습니다. 이에 따라 세균 감염으로 인해 생길 수 있는 질병을 유발할 수 있게 됩니다.
예방 하기
좀 더 생활을 건강하게 규칙적이고 건강하게 유지 한다면 코의 건강도 함께 지킬 수 있습니다. 환절기가 되어 감기가 걸려도 코가 불편한 분들이 생각보다 많습니다. 코딱지를 예방하는 습관이 결국 코의 건강을 지키는 습관이 될 수 있습니다.
습도 조절
코안이 너무 건조해지지 않도록 적당한 습도를 유지해 주어야 합니다. 집안에서는 가습기를 활용해 습도를 조절하고 외부 공기가 너무 차거나 조절이 쉽지 않을 때는 코안에 연고나 크림을 발라 촉촉하게 유지해 주면 코딱지가 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
코딱지가 생겨도 부드럽게 생기기 때문에 제거 할 때 코에 큰 충격 없이 제거하기가 수월해집니다. 코딱지를 제거 할 때는 물을 코안에 묻히거나 샤워 후 촉촉한 상태에서 제거하도록 합니다.
수분 보충
몸 안의 수분 관리도 중요합니다. 코안의 점막이 정상적으로 기능을 할 수 있도록 물을 자주 마셔 몸속 수분을 유지 할 수 있도록 합니다.
위생 관리
코안의 위생 관리에 신경 쓰도록 합니다. 세균이 침투하지 않도록 절대 손을 집어넣는 행위를 삼가고 염증이 발생하지 않도록 생리 식염수를 이용해 위생 관리를 하면 더욱 깨끗한 코 상태를 유지할 수 있습니다.
스트레스 관리
스트레스가 많아지면 몸의 신진대사 기능이 저하 될 수 있습니다. 이에 따라 코의 정상적인 기능도 떨어질 수 있습니다. 스트레스는 받더라도 최대한 빨리 해소할 수 있도록 정신 건강도 관리해 주는 것이 코딱지 발생 예방에 도움이 됩니다.