아이들은 3세 정도가 되면 식습관이 변하면서 우유를 잘 먹지 않는 경우가 생깁니다. 갑자기 잘 먹던 우유를 먹지 않기 때문에 걱정이 앞서게 되고, 충분한 영양 섭취가 되지 않아 성장에 방해가 되지 않을까 염려되기 시작합니다.
거부 이유
□평소에는 우유를 잘 먹던 아기도 3세 정도가 되면 본인의 취향이 생기기 시작합니다. 그래서 원래 잘 먹던 아기가 갑자기 우유를 거부하는 경우도 있습니다.
□우유만 먹던 아기가 점점 간식도 먹고 군것질도 하기 시작합니다. 우유 이외에 다른 음식도 먹다 보니 배가 불러서 우유를 거부하는 경우도 있습니다.
□매일 같은 것만 먹으면 질리듯이 매일 같은 우유를 먹어 맛이 질려 그런 것일 수도 있습니다. 또한 우유를 먹다가 식었거나 차가워지면 거부할 수 도 있습니다.
□배가 아파서 그럴 수도 있습니다. 유당불내증이 있거나 배앍이 하는 경우 우유를 거부할 수 있고, 배가 아프다는 말하지 못해 그런 것일 수도 있습니다.
대처법
■우유를 다른 음식과 함께 자연스럽게 먹을 수 있도록 해보는 것도 좋습니다. 아이가 좋아하는 음식에 우유를 포함하여 먹이면 아기가 우유를 인식하지 못하고 먹을 수 있습니다.
예를 들어, 아기가 바나나를 좋아하면 우유와 바나나, 꿀을 소량 섞어 바나나 쉐이크를 만들어 주거나 바나나맛우유를 대체품으로 한 번씩 먹여도 됩니다. 바나나우유는 아기 전용으로 출시된 제품을 먹이는 것이 좋습니다.
이 외에도 케이크나 죽을 만들어 먹여도 됩니다. 우유가 소량씩 들어가 있어도 됩니다. 좋아하는 음식에 조금씩 첨가하여 먹이도록 하고 천천히 조금씩 양을 늘려가면 아기가 거부감 없이 적응하는 데 도움이 됩니다.
■우유가 아닌 다른 유제품으로 대체하는 방법입니다. 우유 먹을 시간에 우유를 먹지 않으면 다른 유제품으로 대체하여 먹이거나, 간식을 먹을 시간에 간식 대신 우유를 먹여보는 것도 좋습니다.
아몬드 맛 우유나 두유는 우유를 대신해서 주기에 무리가 없고 치즈와 플레인 요거트 같은 식품들도 변을 잘 보는 데 도움을 주고 간식으로 주기에도 좋은 음식입니다.
■아기가 좋아하는 귀여운 컵이나 특이한 빨대 등 캐릭터가 있는 제품을 활용해 우유를 주는 것도 좋은 방법입니다. 평소 쓰지 않던 컵이나 빨대 등 도구가 바뀌면 흥미를 느껴 잘 먹는 경우도 있습니다.
하지만 해당 제품에 질리게 되면 효과가 금방 떨어질 수 있는 단점이 있습니다. 가끔 우유를 거부하는 경우 이벤트성으로 해볼 만한 방법입니다.
우유를 안 먹으면
◇아기가 우유를 잘 먹지 않으면 부모님은 걱정이 앞서게 됩니다. 아이의 성장에 문제가 되지는 않을까 하는 마음도 들고, 평소와 달리 잘 먹지 않고 버티게 되면 우유를 먹는 시간이 늘어나게 되거나 다른 음식으로 대체를 고민해야 하므로 평소의 루틴에서 벗어나 생활 방식이 달라지는 문제도 생기고 피곤한 경우가 발생할 수 있기 때문입니다.
◇부모의 긍정적인 태도가 매우 중요합니다. 우유를 잘 안 먹는다고 화를 내어 억지로 먹이면 안 됩니다. 억지로 먹이면 체하듯이 시간이 걸려도 자연스럽게 먹도록 유도하는 것이 가장 좋은 방법이며, 안될 경우는 다른 음식으로도 대체하는 것이 좋습니다.
◇치즈나 두유 등 우유가 아닌 다른 식품으로도 우유의 영양분을 충분히 대체할 수 있습니다. 영양소만 대체 된다면 성장에 문제가 되는 경우가 없으니 안심하고 아이의 입맛과 성향을 존중하여 천천히 변화를 주는 자세가 필요합니다.